Видео «БелГазеты»
Опрос онлайн
Ожидается, что декрет об обеспечительном депозите позволит бизнесменам не опасаться за свою свободу,если они выйдут за правовые рамки. Нужно просто заблаговременно положить не менее BYN50 тыс. на счет в Беларусбанке. От чего еще можно обезопасить граждан?
от призыва в армию
от бедных родственников
от оплаты коммунальных услуг
от вредных привычек
от прохождения флюрографии
№03 (726) 25 января 2010 г. Modus Vivendi

Не бросить кости

25.01.2010
 


Зимой люди подвержены не только различным простудным заболеваниям, но и травматизму. Что подтверждают очереди у кабинетов травматологов и хирургов. От неудачного падения в гололед никто не застрахован. Но неприятных последствий при этом можно избежать, если постоянно уделять повышенное внимание обмену веществ в организме и помнить о хорошем состоянии костей и суставов.

Как не дать себе сломаться, «Модусу» рассказал известный ревматолог и терапевт, д.м.н., профессор Николай СОРОКА.

- Какие наиболее частые проблемы с костями и суставами возникают в зимний период?

- Можно выделить две основные проблемы, характерные для этого времени года. Во-первых, обычно обостряется любое заболевание суставов, будь то воспалительное или дегенеративное. Суставы не любят холода. Вторая зимняя беда - это травмы костей и суставов. Люди ошибочно полагают, что могут зимой передвигаться с такой же уверенностью, как раньше, из-за чего не соблюдают элементарную осторожность.

Опорно-двигательный аппарат функционирует хорошо, когда находится в постоянном движении. Бездействие, наоборот, часто приводит к различным заболеваниям. Нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата зависит не только от костей и суставов, но и от состояния мышц, которые не только помогают координации, но и удерживают суставы в естественном физиологическом положении. Об этом надо помнить всем, и в первую очередь родителям, от которых зависит развитие ребенка. Большинство из нас много времени проводят сегодня возле компьютера и телевизора, что вряд ли благоприятно сказывается на состоянии костей и суставов.

- Но вместе с тем горнолыжные курорты под Минском перегружены…

- Если там ежедневно бывает даже по 10 тыс. минчан, это все равно мало для двухмиллионного города. Конечно, хватает людей, которые ходят в бассейны, посещают спортивные секции и тренажерные залы, но, к сожалению, порядка 80% населения не имеет постоянной физической нагрузки. А это самое главное профилактическое средство, помогающее не только суставам, но и сердечно-сосудистой, дыхательной системам.

- Насколько важно для профилактики правильное питание и что оно собой представляет?

- Питание тоже весьма важная часть профилактики. Современные рафинированные продукты уменьшают поступление в организм витаминов и минералов. Это подтверждают и исследования в Беларуси и за рубежом - многие люди страдают гиповитаминозом либо по отдельным витаминам, либо по целому комплексу, что сказывается на обмене веществ в организме и приводит к определенным проблемам в костях и суставах. На костной или хрящевой ткани, имеющей небольшое количество кровеносных сосудов или не имеющей их вовсе, дефицит витаминов и минералов сказывается наиболее существенно - восстановление нарушенных обменных процессов происходит медленнее, вследствие этого в тканях могут начинаться патологические процессы.

- Дополнительное употребление витаминных и минеральных комплексов может компенсировать неправильное питание?

- Мне приходилось слышать, что лучше витаминизировать организм натуральными витаминами, к примеру теми же соками, а не синтетическими добавками. Но к примеру, чтобы ликвидировать дефицит по витаминам группы B, человек должен съедать в день порядка килограмма хлеба. Витаминные и минеральные комплексы обычно создаются так, чтобы в одной таблетке или капсуле содержалась дневная норма витаминов. Но нужно помнить, что многие витамины в организме не задерживаются или не накапливаются. Поэтому их поступление в организм должно быть регулярным - тройная норма витамина за раз не обеспечивает потребности организма на длительный срок, через несколько дней вновь может возникнуть их дефицит.

- Что собой представляет такое вещество, как глюкозамин? Оно само по себе хорошо усваивается или его содержание необходимо в витаминных и минеральных комплексах?

- Глюкозамин вырабатывается хрящевой тканью сустава, это промежуточный продукт для синтеза хряща.

Он хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте, проникает в кровь, а затем в необходимом количестве поступает в сустав. Если у пациента есть заболевание, связанное с нарушением обмена в хрящевой ткани, каким является самое распространенное заболевание суставов - остеоартроз, или у человека небольшая травма сустава, для хряща необходимо большее количество глюкозамина.

В биологических добавках, содержащих глюкозамин, его вполне достаточно для того, чтобы восполнить дефицит в организме. Это прекрасное средство не только для людей, чьи суставы испытывают перегрузки, но и действенный субстрат профилактики для вполне здорового человека. Также можно отметить, что на тех же принципах, которые формируются при изготовлении добавок, производятся и лекарственные препараты, используемые для лечения некоторых заболеваний суставов. Они содержат в своей основе именно глюкозамин или хондроитин. Правда, дозы того же глюкозамина там больше в несколько раз.

- Представители каких возрастных или социальных групп испытывают наиболее острый дефицит витаминов и минералов?

- Это в первую очередь дети, которым нужен дополнительный стимул для роста, формирования костей и суставов. Затем люди, испытывающие большую физическую нагрузку, в результате которой кости и суставы подвергаются микротравматизации, - это профессиональные спортсмены, спортсмены-любители, работники физического труда. Кроме того, таким людям необходимо большее количество витаминов и минералов из-за более интенсивного обмена веществ.

Третья нуждающаяся категория - пожилые люди, ведь у них витамины и минералы хуже всасываются в желудочно-кишечном тракте, к тому же они употребляют меньшее количество пищи. Но это не значит, что добавки должны применять только вышеперечисленные категории населения. Любой человек, заботящийся о своем здоровье, к обычным продуктам питания добавляет комплекс из минералов и витаминов. Это укрепит здоровье и уменьшит риск травматизма, наиболее актуальный в зимний период.
Добавить комментарий
Проверочный код