Видео «БелГазеты»
Опрос онлайн
Что означают атаки российских СМИ на Беларусь?
это эксцесс исполнителя
после информобработки Украины настала очередь РБ
это заказ Кремля
атака СМИ - вымысел оппозиции
РБ надо прекратить поставки санкционных продуктов в РФ
РБ надо принять условия РФ в нефтегазовой сфере
№30 (498) 01 августа 2005 г. Modus Vivendi

ЛЁГКИЙ ХРАП - ТЯЖЁЛЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

01.08.2005
Ирина РЫЖОВА

…Приходилось ли вам ночью прятать голову под подушку, чтобы наконец уснуть? Сколько часов вы провели без сна, глядя в темноту и пытаясь подавить обиду на лежащего рядом спутника жизни? Пробовали ли вы переворачивать любимого на бок, чтобы его оглушительный храп прекратился и вы смогли бы все-таки отдохнуть?

Вы не понимаете, о чем идет речь? Значит, вы редкая счастливица: согласно мировой статистике, после 35 лет каждый пятый мужчина во сне регулярно храпит. А с возрастом количество возмутителей ночного спокойствия увеличивается до 70%. Позже к ним присоединяются и дамы: разменяв пятый десяток, похрапывать начинает почти половина представительниц прекрасного пола.

На храп супруга бесполезно обижаться: люди делают это не по прихоти, а по вполне объективным причинам. Механизм храпа, по меткому наблюдению ЛОР-врачей, напоминает механизм действия духового музыкального инструмента. Этот инструмент - т.н. мягкое нёбо, или задняя стенка горла. Во время сна она расслабляется и под воздействием вдохов спящего начинает вибрировать и «звучать». В принципе, «зазвучать» может любой из нас: этому способствует снижение тонуса мышц глотки. Можно захрапеть из-за хронического недосыпания, приема снотворных или антигистаминных лекарств, из-за переедания на ночь.

Особенно интенсивно храпят граждане, страдающие ожирением: врачи из лаборатории расстройств сна университета Торонто установили, что мужчине для развития храпа достаточно превысить свой идеальный вес на 20%, женщине - на 30-40%. Чем больше человек весит, тем быстрее у него с возрастом слабеют ткани задней стенки горла, «ответственные» за храп.

Однако чаще всего ночные рулады выдают люди с аномалиями носоглотки и дыхательных путей. Среди анатомических причин храпа - искривление носовой перегородки, врожденная узость глотки и носовых ходов, увеличенные миндалины, удлиненный нёбный язычок, аденоиды и нарушения прикуса. Такие «патологические» храпуны храпят практически в любом положении, для избавления от проблемы необходимо хирургическое вмешательство, которое исправит тот или иной дефект.

С храпом, вызванным сниженным тонусом глотки и нёбного язычка, придется бороться в домашних условиях. Если супружеский долг заставляет вас еженощно соседствовать с храпуном, постарайтесь сделать все для его «нейтрализации». Незадолго до отхода ко сну устройте в спальне небольшую влажную уборку: сухой воздух неблагоприятно влияет на дыхательные пути. Медвежью услугу может оказать слишком высокая подушка и все, что способствует перегибу шеи во сне. Усиливают вероятность появления храпа курение и алкоголь, и если уж вы не собираетесь отказываться от вредных привычек в принципе, воздержитесь от рюмки и сигареты перед сном.

Довольно эффективное средство борьбы с храпом - использование специальных препаратов, которые стимулируют тонус мышц мягкого нёба и язычка и повышают «упругость» дыхательных путей. Предотвращать храп и снижать его интенсивность могут масла некоторых трав, в частности, масло североамериканского растения гаултерии (Gaultheria procumbens). Масло гаултерии стимулирует и тонизирует дряблые мышцы мягкого нёба и язычка, предотвращая их втягивание во время дыхания, обладает местным противовоспалительным и освежающим действием. Гаултерия особенно хорошо работает с мятным и эвкалиптовым маслами, хорошо известными своим антисептическим, капилляроукрепляющим и противоотечным действием.

Средства для борьбы с храпом обычно выпускаются в виде комплекса натуральных эфирных масел в форме спрея: так удобнее орошать заднюю стенку нёба. Причем использование их часто дает двойной эффект: уменьшение интенсивности храпа плюс профилактика фарингита и тонзиллита. Но помните: если храп не прекращается, несмотря на все ваши старания, необходимо обратиться к специалисту: может потребоваться тщательное обследование полостей носа и рта, мягкого нёба, глотки и особенностей строения шеи.

 Но храп - проблема не только для окружающих, которые не высыпаются, нервничают и не в силах полноценно работать после «бурной» ночи. Храп может серьезно угрожать здоровью самого возмутителя ночного спокойствия. Главная проблема - связанные с храпом приступы апноэ (остановки дыхания), когда расслабленное мягкое нёбо перекрывает дыхательные пути, лишая спящего доступа кислорода. Повторяющиеся ночные эпизоды апноэ могут со временем вызывать дыхательную недостаточность и формирование своеобразных повторяющихся циклов: возникающие во время дневного или ночного сна приступы удушья внезапно сменяются пробуждением с попыткой отдышаться и последующим засыпанием. Внешне это выглядит как внезапное прекращение храпа и представляется благом: в это время супруге (или супругу) иногда удается заснуть.

Впрочем, и без апноэ храпуну несладко. Практически всегда его преследуют утренние головные боли, повышенная сонливость, психическая заторможенность. Кроме того, храп может провоцировать ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы: с годами уже существующие проблемы с сердцем могут дополняться аритмией, брадикардией, тахикардией и др.
Добавить комментарий
Проверочный код